Die Botschaft
"Mögen WIR von Liebe, Mitgefühl und Bewusstsein erfüllt sein."
DAS Zwölf-Schritte-Programm für Die familie
Einleitung zur Familienfassung
Diese Fassung der Zwölf Schritte ist ein Rahmen für alle Menschen, die ihr Leben bewusster gestalten und ihre Beziehungen achtsamer leben möchten – ob in der Familie, mit Freunden oder für sich selbst.
Sie sind keine Anleitung, die alles regelt, und sie garantieren kein perfektes Verhalten oder sofortige Lösungen. Vielmehr sind sie eine Einladung zur Selbstreflexion, zu Verantwortung und zu einem achtsamen Umgang miteinander.
Die Familie kann diese Schritte gemeinsam lesen, besprechen oder spielerisch üben.
Einige Schritte erfordern ein wenig Selbstbeobachtung und Mut zur Ehrlichkeit, doch niemand muss alles auf einmal oder perfekt umsetzen.
Formulierungen wie „größeres Ganzes“ oder „Kraft“ lassen bewusst Raum für eigene Deutungen, auch ohne religiösen Bezug.
Die Sprache ist kurz, leicht verständlich und handlungsnah, damit sie für Menschen jeden Alters zugänglich ist.
Der Schwerpunkt liegt auf Verantwortung, Achtsamkeit, Mitgefühl und persönlichem Wachstum, nicht auf Schuld oder Bewertung.
Ziel:
Ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, wie wir handeln, fühlen und denken – und wie wir unser Leben und unsere Beziehungen bewusst und liebevoll gestalten können.
Tipp für Familien:
• Lest die Schritte zusammen laut vor, besprecht Beispiele aus dem Alltag.
• Wählt einen Schritt pro Woche oder Monat aus, den ihr gemeinsam übt.
• Nutzt Symbole oder Illustrationen, um die Schritte sichtbar zu machen – z. B. auf einem Poster oder in einem Familienheft.
Die Zwölf Schritte für Familien
1. Wir erkennen unsere menschliche Sensibilität an und sehen ein, dass wir nicht alles allein schaffen müssen und dass es hilfreich ist, Unterstützung anzunehmen.
2. Wir glauben daran, dass positive Veränderung möglich ist, wenn wir uns als Teil eines größeren Ganzen verstehen.
3. Wir entscheiden uns, unser Leben bewusst zu gestalten und uns auf einen gemeinsamen Weg einzulassen.
4. Wir schauen ehrlich auf unser Denken, Fühlen und Handeln – ohne uns schlecht zu machen und ohne uns zu idealisieren.
5. Wir gestehen uns ein, wo wir Fehler gemacht haben, und teilen das mit Menschen, denen wir vertrauen.
6. Wir sind bereit, schädigende Gewohnheiten abzulegen und positive Eigenschaften zu stärken.
7. Wir suchen Hilfe und Kraft, um unsere Schwächen zu überwinden und Gutes zu tun.
8. Wir machen eine Liste von Menschen, denen wir Schaden zugefügt haben und werden willig, ihn wiedergutzumachen und unsere Beziehungen zu verbessern.
9. Wir ändern unser Verhalten, wo es erforderlich ist, und entwickeln Mitgefühl und Sanftmut gegenüber anderen Menschen und unserer Umwelt.
10. Wir überprüfen weiterhin regelmäßig, wie wir denken, fühlen und handeln, und geben Fehlverhalten und eigenes Unrecht unverzüglich zu, sobald wir es erkennen.
11. Wir üben uns in Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit, um Klarheit über unser Leben zu bekommen und bitten um die Stärke und Fähigkeit, uns eigenverantwortlich zu entfalten.
12. Wenn wir durch diese Schritte lernen, bewusster und verantwortlicher zu leben, teilen wir unsere Erfahrungen mit anderen und wenden die Prinzipien im Alltag an.